Перекидки

Термин «перекидка» означает перебрасывание гири из одной руки в другую каким-либо способом. Это — те же броски и сбросы, только с приёмом (ловлей) гири другой рукой. В практике термин и …

Подробнее

Блок сбросов (сбросы)

Сброс — сбрасывание гири сверху вниз. Сброс выполняется вперёд, назад, в сторону. Большинство элементов значительно легче выполнить из динамического стартового положения (гиря на замахе). Чтобы перевести её в это положение …

Подробнее

Прямой удар кулаком

Прямой удар передней рукой, или, по терминологии бокса, джеб, – это очень быстрый и жесткий тычок кулаком навстречу противнику. Джеб позволяет держать противника на дальней дистанции, срывая его атаки, а …

Подробнее

Планирование физической подготовки в годичных циклах тренировки

Современные взгляды на построение спортивной тренировки так или иначе связаны с констатацией трех уровней в ее структуре: а) уровень микроструктуры – структура отдельных тренировочных занятий и микроциклов, состоящих из нескольких …

Подробнее

Средства и методы развития физических качеств

В зависимости от условий соревновательной и тренировочной деятельности выносливость и силовые способности в процессе их развития приобретают все более специализированный характер. В целях активизации процесса приспособления организма к специфическим условиям …

Подробнее