Удар ногой вбок (йоко-гери)

Наносится чаще всего подошвой или пяткой стопы впереди стоящей ноги в живот стоящего перед вами противника. Также он может наноситься в бок, если противник находится сбоку, слева или справа, соответственно левой или правой ногой. Этот удар разучивается также в три этапа. Первый этап – это вынос согнутого колена, с прижатой к бедру голенью пятка ударной ноги и ягодица нацелены точно в то место, куда вы собираетесь ударить.

Обратите внимание на рис. 175: во время выноса колена необходимо бросить таз вперед так, чтобы опорная нога образовала острый угол атаки по отношению к поверхности земли. Чем более острым будет угол атаки, тем мощнее будет удар. Далее внимание следует обратить на второй этап после выноса колена удар идет по прямой с вкручиванием бедра для придания ему мощи. Для усиления удара вам необходимо смещаться на опорной ноге по направлению к противнику и бить его массой всего тела, как бы опираясь ударной ногой о противника (рис. 176). Этот удар прекрасно выполняется с длинным шагом, если противник отступает. Для выполнения удара с подскоком нужно выполнить маленький шажок левой ногой вперед, а затем сзади стоящая нога выполняет скользящий над землей подскок к впереди стоящей ноге, а та, в свою очередь, одновременно наносит резкий и мощный удар вбок. Ударная нога должна врезаться в противника, когда ваше тело будет еще в воздухе, а корпус необходимо наклонить в сторону противника, чтобы смести его массой всего тела.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.


Все права защищены © 2017 Энциклопедия спорта. Самоучитель профессионального спортсмена