Совершенствование передачи мяча

Задание 1
Игроки в парах на расстоянии 10–12 м выполняют передачи мяча друг другу различными способами:
– хлестом сверху сбоку;
– с отскоком от поверхности площадки;
– с места, с разбега;
– за спиной, за головой;
– после имитации броска

Задание 2
1. Игроки перемещаясь вперед назад, сохраняя расстояние 34 м, передают мяч друг другу.
2. Расстояние между игроками 3–4 м. Игроки передают мяч друг другу различными способами в движении. Игрок, передав мяч, изменяет расстояние между партнерами за счет перемещения влево, назад, вперед. Игрок, получающий мяч, должен стремиться к сохранению первоначального построения.
3. Игроки в парах передают мяч друг другу различными способами, увеличивая и сокращая расстояние между собой.

Задание 3
1. Упражнение выполняется в парах. Каждый игрок владеет мячом. Расстояние между игроками 20 м. По сигналу выполняются передачи мяча друг другу с максимальным усилием.
2. Два игрока располагаются в затылок друг другу на расстоянии 3–4 м. Мяч находиться у направляющего. Игрок с мячом опускает мяч на площадку, небольшим усилием откатывает его в сторону и выполняет ускорение в любом направлении. Его партнер быстро овладевает мячом и передает его своему товарищу и т. д.
Три пары игроков располагаются на расстоянии 3 м друг от друга. Каждая па pa владеет одним мячом. Пары перемещаются по «восьмерке», передавая мяч внутри каждой пары.

Задание 4
1. Упражнения выполняются в парах. Расстояние между игроками 15–17 м. Игрок, владеющий мячом, выполняет передачу своему партнеру; игрок, получивший мяч, поворачивается спиной к партнеру, выполняет отвлекающее действие, затем ведение и передачу в прыжке с поворотом на 180°. Игрок, выполняющий первую передачу, изменяет свою позицию.
2. Игроки стоят лицом друг к другу на расстоянии 6–8 м. Каждый из них владеет мячом. По сигналу оба начинают движение по направлению друг к другу и выполняют встречную передачу. Овладев мячом, быстро останавливаются, поворачиваются кругом и, используя ведение мяча, возвращаются к исходной позиции. Затем в прыжке с поворотом вновь передают мяч друг другу и т. д.

Задание 5
1. Передачи мяча в парах в движении от ворот до ворот с броском в ворота.
2. Передача мяча в парах в движении с отскоком мяча от площадки.
3. Игроки в парах быстро перемещаются в сторону противоположных ворот, передавая мяч друг другу и уменьшая расстояние между собой. После скрестного перемещения игроки увеличивают расстояние между собой и один из них выполняет бросок мяча в ворота.
4. Игроки в парах располагаются на лицевой линии по углам гандбольной площадки, затем сходятся, передавая мяч друг другу. В центре площадки выполняют скрестное перемещение и, продолжая передачи, бегут к противоположным углам площадки.

Задание 6
1. Два игрока располагаются у боковых линий, перемещаются вдоль боковых линий и передают мяч друг другу. Обратно возвращаются по центру площадки (расстояние друг от друга 4–5 м) и передают мяч друг другу в прыжке.
2. Передачи в парах в движении, в центре площадки защитник препятствует передаче.
4. Игроки располагаются парами на расстоянии 7–8 м, спиной к лицевой линии. Защитники располагаются ближе к средней линии. Игроки парами, передавая мяч друг другу, продвигаются с максимальной скоростью к противоположным воротам. Защитники должны активно препятствовать передаче мяча.

Задание 7
1. Игроки в парах, владея одним мячом, перемещаются бегом по площадке. Игрок, владеющий мячом, передает его партнеру, после выполнения им поворота на 360°.
2. Каждая пара владеет мячом. Игроки перемещаются по площадке на расстоянии 4–5 м друг от друга. После первой передачи мяча направление перемещения не изменяется, после второй – скрестное перемещение и т. д.
3. Передача в парах. Партнеры располагаются так, что игрок с мячом несколько впереди. Игроки передают мяч друг другу, выполняя поворот в сторону передачи. Игрок, получив мяч. выполняет ускорение и передачу назад.

Задание 8
1. Упражнение выполняется в тройках. И.п. на лицевой линии. Игроки владеют двумя мячами. Игрок, стоящий впереди, выполняет ведение мяча с максимальной скоростью к средней линии. Двое других игроков, передавая мяч друг другу, стремятся догнать первого игрока.
2. Упражнение в тройках. Игроки перемещаются вперед и, двигаясь по «восьмерке», передают мяч друг другу.

Задание 9
Упражнения в тройках
1. Последовательные передачи в тройках в движении от ворот до ворот с броском в ворота. Крайние поочередно передают среднему мяч, а он передает его обратно обусловленным способом.
2. То же упражнение, но за центральной линией поля нападающих встречают л персонально опекают три защитника, препятствуя розыгрышу мяча.

Задание 10
1. Между двумя колоннами устанавливают две стойки, к которым на высоте 1,5 м прикрепляют обруч. Встречная передача мяча в двух колоннах. Все передачи выполняются так, чтобы мяч пролетел внутри обруча.
2. Построение в две колонны. Выполнив встречную передачу, игрок выполняет функцию защитника, мешая передаче мяча, и перемещается в конец встречной колонны.

Задание 11
Построение в четыре колонны в углах зала лицом к центру. Встречная передача:
– по прямой со сменой мест в своих колоннах;
– по диагонали со сменой мест в своих колоннах;
– по прямой со сменой мест по диагонали;
– по диагонали со сменой мест по диагонали;
– те же варианты передачи, но игрок, передавший мяч, выполняет функции защитника и мешает выполнению передачи;
– то же, но передача выполняется после имитации броска мяча в ворота;

Задание 12
Игроки располагаются в пяти колоннах. Расстояние между направляющими колонн 2–2,5 м. Направляющие первой и второй колонн владеют мячами. Передачи выполняются одновременно двумя мячами по «звездочке»: 1-3-5-2-4-1:
а) смена игроков по кругу вправо или влево;
б) смена игроков в сторону передачи мяча.
в) смена игроков в своих колоннах.

Задание 13
1. По 3–4 игрока в центре площадки на расстоянии 5–6 м друг от друга располагаются в две шеренги лицом к боковым линиям и две подгруппы – в правых углах площадки (по диагонали), вратари – в воротах. По сигналу направляющие колонн продвигаются на максимальной скорости к противоположным воротам, передают последовательно мяч каждому из стоящих в шеренге. После получения мяча от последнего игрока выполняют бросок мяча в ворота.

3. Игроки располагаются в четыре колонны в углах прямоугольника, ограниченного лицевой, боковыми и центральной линиями. Направляющие колонн выполняют прямую атаку, передают мяч из-за спины направляющему колонны слева и переходят в конец своей колонны.

Задание 14
1. Игроки располагаются в две колонны лицом к воротам. Нападающий, выполняя прямую атаку, передает мяч игроку первой линии. Игрок, овладев мячом, имитирует бросок и передает мяч направляющему другой колонны, который повторяет то же упражнение. Игроки второй линии после передачи перемещаются в другую колонну.

 

2. Два игрока располагаются у линии площади вратаря на расстоянии 5–6 м друг от друга, спиной к воротам. На таком же расстоянии от них располагаются две колонны игроков лицом к воротам. Направляющие игроки колонн передают мяч игрокам у линии по диагонали, а те передают мяч в свою встречную колонну. После передачи мяча игроки занимают место партнера у линии или в конце колонны, куда передали мяч.

Задание 15
1. 5–6 игроков располагаются за линией свободных бросков. Крайний левый игрок, выполняя прямую атаку передает мяч партнеру справа. Эти действия последовательно выполняют остальные игроки. Крайний правый игрок, выполняя прямую атаку, сильно посылает мяч своему партнеру на противоположный край.
2. Шесть игроков выполняют передачи, находясь на своих игровых позициях после имитации броска.
3. То же построение. Передав мяч любому из партнеров, игрок бежит на его место.

Задание 16
1. Игроки располагаются в четырех колоннах. Правый крайний трок передает мяч своему полусреднему, перемещается вдоль линии площади вратаря, получает мяч обратно, овладев мячом, передает его левому полусреднему. Игроки меняются местами в колоннах с учетом своих игровых амплуа.

2. То же, но в первой линии находятся два защитника, мешающие продвижению и выполнению передач мяча.

Задание 17
1. Передача мяча после имитации броска с позиции правого крайнего левому полусреднему, далее левому крайнему, правому полусреднему и снова правому крайнему. Игрок, передав мяч, уходит в конец своей колонны (рисунок 212).
2. То же, но после передачи игрок переходит в ту колонну, куда передал мяч.
3. То же построение. Передача мяча с отскоком от поверхности площадки. Игрок переходит в свою колонну или за мячом.
4. То же. На линии передачи находится защитник, который старается перехватить мяч.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.


Все права защищены © 2017 Энциклопедия спорта. Самоучитель профессионального спортсмена