Выступления в парах

Выступление в парах включает в себя в основном синхронное и асинхронное исполнение элементов, передачи гири партнёру из различных стартовых положении. Синхронное исполнение — одновременное исполнение одних и тех же элементов …

Подробнее

Средства совершенствования выносливости

Выносливость – это способность противостоять утомлению. От этого качества зависит эффективность как тренировочного, так и соревновательного процессов. Улучшение выносливости происходит под влиянием постепенного увеличения нагрузок по годам и этапам подготовки, …

Подробнее

Средства совершенствования ловкости

Принято различать три степени ловкости. Первая степень ловкости характеризуется пространственной целевой точностью и координированностью движений, т. е. точностью. Вторая степень ловкости характеризуется пространственной точностью и координированностью движений в сжатые сроки, …

Подробнее

Средства совершенствования гибкости

Выделяют два вида гибкости: активную и пассивную. Пассивная гибкость достигается за счет использования внешних сил, создаваемых партнером, отягощением, снарядом. Активная гибкость – за счет силы собственных мышц. При активном сокращении …

Подробнее

Средства скоростной подготовки

Быстрота – способность человека совершать двигательные действия в минимально короткий отрезок времени. Из всех физических способностей быстрота – наиболее консервативное качество и плохо поддается воспитанию. При этом взаимный перенос компонентов …

Подробнее