Архивы рубрики ‘Гандбол’

Совершенствование отрыва в стремительном нападении

Задание 1 1. Нападающие располагаются справа от площади вратаря. Нападающий, передав мяч вратарю, 3 выполняет рывок к противоположным воротам; получив передачу от вратаря – 3 выполняет бросок мяча в ворота. 2. То же, но игрок, не получивший мяч по различным причинам, становится защитником и противодействует игроку, владеющему мячом.

Совершенствование финта

Задание 1 Игроки располагаются в колонну. Каждый игрок владеет мячом. Замыкающий по сигналу обегает впереди стоящих по «змейке», перекладывая мяч из руки в руку вокруг туловища, и становится впереди колонны. То же. Мяч должен находиться в дальней руке от игрока, которого обходит. То же. Впереди стоящий при приближении к нему игрока выполняет шаг влево или […]

Тактическая подготовка

Общеподготовительные средства Задание 1 1. Ведение мяча в разных направлениях, ориентируясь на руку тренера. 2. Игроки выполняют ведение мяча на месте (высокое и низкое). Тренер показывает определенное количество пальцев на одной или обеих руках. Игроки громко называют их количество.

Совершенствование выбивания мяча

Задание 1 1. Двое на расстоянии 5–7 м передают мяч друг другу. Третий старается осалить игрока с мячом в руках. 2. Двое нападающих ведут мяч по краям коридора шириной 5 м. Защитник напротив них, поочередно передвигаясь то к одному, то к другому, пытается выбить мяч.

Совершенствование блокирования мяча в защите

Задание 1 1. Игроки в парах. Нападающий с мячом. Расстояние между игроками 3–4 м. Защитник поднимает руки вверх, в стороны. Нападающий выполняет броски мяча в руки защитника. 2. То же. Нападающий выполняет броски мяча над защитником слева или справа от него. Задача защитника блокировать бросок.

Упражнения непосредственно в броске

Задание 1 1. Броски мяча в ворота. На линии ворот лежит гимнастическая скамейка. Попадание в скамейку обязательно. 2. Гандболист выполняет броски мяча в ворота с сопротивлением защитника. Задача нападающего – бросить мяч в нижнюю часть ворот так, чтобы мяч, ударившись о площадку, перескочил через скамейку, стоящую на линии ворот.

Совершенствование ведения мяча

Задание 1 1. Ведение мяча на месте правой и левой рукой – высокое и низкое. 2. Ведение мяча с использованием различных способов перемещения: – в приседе; – в полу приседе; – в движении скрестными щагами; – в движении спиной вперед; – в движении прыжками; – с использованием поворотов на 180° и 360° и т. д.

Совершенствование передачи мяча

Задание 1 Игроки в парах на расстоянии 10–12 м выполняют передачи мяча друг другу различными способами: – хлестом сверху сбоку; – с отскоком от поверхности площадки; – с места, с разбега; – за спиной, за головой; – после имитации броска


Все права защищены © 2017 Энциклопедия спорта. Самоучитель профессионального спортсмена